Skrev nyss ett inlägg om hejna men de försvann! :(
Hur som helst...
Invägning: 68.1 kg
Målvikt: 57 kg
Tidsram: 4 månader
Övrigt mål: öka konditionen och muskelmassan.
Jag kommer att räkna kalorier in och kalorier ut. Använder en kanonapp som heter shape up, den håller koll på kalorierna och förbränningen. Kosten blir mer protein mindre kolhydrater och lite fett.
Träningen kommer bli kondition och styrka. Har laddat hem nå träningsvideor från nätet som verkade bra, går ju att köra inomhus och här hemma (bra när man har en liten Clara)
Annars blir det oxå en hel del skidor :) Tyvärr har jag sträckt mig i ljumsken (tror de är en sträckning) så den måste bli bra först. Träffar en sjukgymnast på onsdag, hoppas jag får bra tips som skyndar på läkningen! Ser framemot att få åka lite skidor igen.... :D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar