Tränat!

Igår blev det en tur med Carro, riktigt roligt var det :) Har legat på latsidan nu ett tag, sporadiskt tränande och inte så frekvent som jag vill ;)

Men efter igår fick jag en nytändning! Yaaay va kul :D

Ps vågen visar 58,8 för tillfället, väntar med bild tills jag är nere på 57! Ds

59.1kg

I väntan på 58:an! Ser slutet på målet, sen ska jag bara hålla kvar det efter målgången ;) Är frisk igen och kan träna på igen så det borde int va omöjligt att nå 57 kg i juni månad :D Yay!!!

Upp å ner, ner å upp....

Pga sjukdom har de blivit vila i två veckor! Ingen träning den här veckan och förra blev det bara två pass!!!! Vad säger vågen?!

Ändå int sååå farligt att öka lite med tanke på vad jag ätit dessutom :s Godis, kladdkaka, glass, pizza ojoj... Vart tog karaktären vägen?

Men nu känner jag mig frisk, så pepp pepp ska ta mig tusan nå mitt mål på 57 kg! Inlines kan man ju åka nu, sååååå sjukt kul.... Jag längtar :D

Idag kände jag mig lätt!

Så tänkte jag ställer mig på vågen.... Och den visa på 59.9!!! Under 60 sträcket :D Tänkte att det inte kunde stämma så testade ställa mig på den tre gånger och alla tre gångerna visade den 59.9 kg! Nöjd delux yay löpningen ger kanske resultat?

Står stilla igen!

Samma siffra som förra veckan 61.2 kg.... Men jag känner inte samma stress/panik att tappa kilon eftersom de inte känns lika hemskt att se mig i spegeln längre :)

Bilden är från nu när jag ligger på 61 kg tror jag vägde 61.5 då jag tog den här formbilden. De har ändå hänt endel sen jag började om att träna efter graviditeten...

Ner 0,3

Tappat -0,3 kg den här veckan. Varit i gymmet några svängar samt cyklat och löpt.. Ja de går ju fortfarande åt rätt håll, fast sakta går det....

Ut och spring

See the full gallery on Posterous

Idag var tredje löparturen för i år.. Har inte sprungit på kontinuerligt på snart två år. Får ont i knät så fort jag löpt lite längre och "tuffare" sträckor. Men fick som tips att börja försiktigt spring 2min gå 3 min för att vänja kroppen framförallt knän, benhinnorna, vader osv. Och ännu så har knät inte gjort ont så peppar peppar!! Har ju dock inte varit nå långa sträckor eller något högt tempo men de kommer de kommer :) Hoppas knät vill vara snällt då oxå!

Annars har vi idag dansat på babyrytmiken och dykt på babysimmet!! :D

Nu går det ner igen :)

Dagens vikt 61.5 ner -0.6 sen förra veckan :) Svårare och svårare att tappa, sen har ja lagt om träningen en del så nu blir det mer styrketräning vilket bygger muskler så de är ju int så konstigt att jag inte tappar lika mycket som när jag fokuserade på träning som förbränner mer än bygger...

Om jag ska nå mitt mål till slutet av maj så måste jag gå ner 0,9 kg i veckan. Vilket jag inte känner att jag vill göra, skulle bli alldeles för lite kalorier för att ja skulle må bra.

Men bikini säsongen börjar väll typ i mitten/slutet av juni :P om jag förlänger perioden till i slutet av juni så ska jag lyckas tappa ca 0.5 i veckan och det borde gå fastän jag styrketränar endel :)

En före- och en efterbild

See the full gallery on Posterous

Var i valet och kvalet att lägga upp det här men är ju roligt att kunna se tillbaka på om något år typ.... Har varit i gymmet idag med Carro och kört slut på lina puttiga muskler... Rygg, armar, axlar, mage, ben blev dagens pass.

Bilderna på före efter.
-Före bilden är tagen när jag börja min resa att ta tillbaka min kropp efter graviditeten.
-Efterbilden är tagen när det gått åtta veckor = halva tiden hade gått/halva tiden var kvar...

I dagslaget har jag tappat ytterligare något kilo sedan bilden togs :) Absolut inte nöjd på långa vägar, men man ser skillnad och det motiverar ju!

Sååå pepp på mig själv!!!!

Äggsmörgås till frulle

Dagens frukost, ägg och hårdbröd samt en banan, hallon, mjölk drink :)

I vanliga fall brukar ja ta bort gulan i äggen (nu när jag räknar kalorier) men hade inte hjärta att kasta bort den när det var invigning av våra höns egna ägg hehe :)

Ligger kvar på 62.1 jäkla skiit!!! Bara att kämpa mer den här veckan, nu när påsken är över och man återgår till de vanliga matrutinerna ;p

Kom i form 62.1

Snart nere på 60 sträcket! -0.5 sen sist... Kan väll säga att påsken kommer med onyttigheter i mängder :p

Just ja... De här med att komma i form...

Hejn me att komma i form!! Har ja ju glömt att uppdatera :/ Knallar på som vanligt, kom på imorse att jag glömt väga in mig i måndags! Så ställde mig på vågen och den visade 62.6 jag kämpar mig neråt, sakta men säkert... Totalt sen start -5.6 kg och totalt sen graviditeten har jag gått ner -20.4 kg :p

De går lite segt nu!!!

Jahap bara ner -0.2 kg den här veckan.. Går lite tungt just nu! Maten har varit si och så under veckan och träningen har blivit lite lidande pga ljumsken :/

M: styrke 35 min ben mage rygg
Ti: vila
O: styrke 45 min ben mage rygg
To: vila
F: skidor 45 min
L: skidor 41 min
S: vila

En ganska slapp vecka :P Så den här veckan.... pepp pepp pepp!!

Ut i spåret!

Idag testades ljumsken i skidspåret... Blev ett lungt och kort distans mest för att känna hur det kändes och för att se hur det känns imorgon! Var härligt att få komma ut, kände av ljumsken en del trots att ja tog de så försiktigt.. Håller tummarna att de ska bli bättre och att ja int behöver vila så mycket..... Snart är ju säsongen över, de går fortare än man tror :)

Har ikväll varit på photoshop kurs nr 3 (tror jag de blir) Riktigt roligt man lär sig ju asmycket! :D Känner bara att ja vill fota mer "fina" kort! Samt behovet av bättre kamera och objektiv :p

Ljumsken och ryggen

Fick domen idag.. Nä va int så farligt, han trodde jag hade känningar i ljumsken pga överansträngning. Sen var jag lite sned i bäckenet och det påverkar både ljumskar och rygg. Han knäckte och slet mig "rak". Tydligen är man fortfarande ganska glapp i bäckenet efter graviditet och förlossning.

Det positiva är att jag kan köra på, bara jag lyssnar på min kropp :)
Har vilat från skidorna i en hel vecka imorgon!! Känner suget att få fara ut i spåren igen :D

Jag kan knappt fatta den utveckling jag har haft i skidspåret! Första liiite längre turen var ju ca 7,5 km i Hemmings där backarna var ganska snälla. Det tog typ 1h 27 min förra veckan åkte jag 8.5 km på vallsberget gode kuperat många sega uppförsbackar tog mig runt på ca 51 min! Förstå vilken utveckling :D 1 km längre mer kuperat och ändå typ 40 minuter snabbare än då jag började åka i vinter!!!!!! Sjukt tillfredsställelse :) en härlig könsla :D

Fasiken jag orkade ju inte ens promenera till postlådan de första veckorna efter förlossningen ;)

Kom i form.. Skadad!

Inte roligt just nu! Ljumsken gav ifrån sig känningar på torsdagen så bestämde mig för att vila. Fredagen gjorde det fortfarande ont i ljumsken valde att köra armar och axlar. Lördag fortfarande ont, börja känna liiite på ena sidan av ryggen oxå. Ojoj tog en promenad på lite över en timme bara för att få vara ute i de fina vädret. Igår söndag kunde jag knappast röra mig utan att ryggen värkte! Genomförde ett pass på Antes jobb blev crosstrainer och lätt styrketräning ben mage rygg... Idag ringer Carina till sjukgymnasten och bokar tid! I övrigt blev det skidor måndag och onsdag vila tisdag....

Vikten idag 64.3 upp ett gram sen i fredas trots två dagar fylld av födelsedagsfika och andra onyttigheter!!! Totalt -0.5 den här veckan och sen start 3,9 kg nästan fyra kg :) feel good!

Borde väga mig på fredagar!

Egentligen borde man väga sig på fredagar istället för på måndagar. Tror man skulle ha bättre siffror då :s Ikväll är vi bortbjudna samma imorgon så då blir det onyttigheter och ett sämre resultat på måndagen :P idag står vågen på 64.2 får se vad den landat på efter helgen ... :/

Femte måndagens rapportering..

64.8 står vågen på så -0.5 den här veckan

Träningen blev
M: vila (30 min Prommis)
Ti: 40 skidor
O: 1h 20 min skidor
To: vila (2tim promenad)
F: 75 min promenad + 35 min styrka ben mage rygg
L: 30 min skidor
S: 1h promenad + 45 min styrka armar rygg.

Märker att det blir tuffare att tappa ju "mindre" man blir... Just nu känner jag mig inne i en svacka! Tror det är för att jag känner ett litet måste att styrketräna och just nu är jag mest sugen att vara ute och röra på mig! :P

Efter en månads träning osv

Nu har det gått fyra veckor sen jag kom igång med projektet kom i form....

Trodde inte jag skulle ha gått ner nå den här veckan då det varit lite träning och då vi varit i Umeå fredag-söndag ätits massa gott och onyttigheter... Men vågen visade på 65,3 alltså -0,6 den här veckan. Känner mig nöjd och förvånad över det nummret!

Så på en månad har jag tappat 2,9 kg alltså nästan hela 3 kg :)! Känns riktigt bra, tre månader kvar tills målvikten och ca 8 kg kvar. Så håller jag detta tempo kommer jag klara målet som jag satt upp gällande vikten i alla fall.

Konditionen och styrkan har blivit massor bättre om jag jämför från start! Eftersom jag fick högt blodtryck under graviditeten fick jag förbud på träning ja till och med förbud på att städa (det andra förbudet var helt ok!) Så jag har verkligen börjat från noll, de är en underbar känsla att vara på väg tillbaka :)

Veckans träning
M: skidor 1h promenad 1h 30 min
T: skidor 45 min
O: vila (promenad 45 min)
To: skidor 1h 30 min
F: vila
L: skidor 20 min
S: vila (promenad 1h)

Ska försöka få in mer styrka den här veckan... Men de är så härligt att vara ute nu när vädret är så härligt :)

Tre veckor har gått..

65.9 kg står vågen på efter tre veckor.. Den här veckande är det -0,7 och totalt sen jag började har jag gått ner 2.3 kg om ja räknat rätt ;)

Veckans träning:
Måndag: skidor och styrke 1h 45min
Tisdag: bröst rygg och mage 1h
Onsdag: vila
Torsdag: skidor 45
Fredag: vika
Lördag: yoga 30 + rygg, ben, mage 45 min
Söndag: axlar och armar 45 min

Fredag och lördag fixa jag inte kalorimålet men som sagt lite slapp kan jag tillåta mig att vara :) ostbricka och chips är boven i dramat...