Har haft fika främmande under dagen, trevligt med besök. Ante har jobbat dag idag var hem några timmar och nu jobbar han natt (han var så trött när han kom hem så somnade på soffan medan jag lagade mat) Fick paket av honom när vi var i Umeå :) Men liiite uppvaktning från herrn på självaste födelsedan hade jag ändå hoppats på :/ jaja bara tänka på annat och försöka att inte bli besviken :P
Har fått pulsklocka, fotoböcker och träningskläder samt farmors goda bröd! Mycket nöjd över paketen :)
Trodde inte jag skulle ha gått ner nå den här veckan då det varit lite träning och då vi varit i Umeå fredag-söndag ätits massa gott och onyttigheter... Men vågen visade på 65,3 alltså -0,6 den här veckan. Känner mig nöjd och förvånad över det nummret!
Så på en månad har jag tappat 2,9 kg alltså nästan hela 3 kg :)! Känns riktigt bra, tre månader kvar tills målvikten och ca 8 kg kvar. Så håller jag detta tempo kommer jag klara målet som jag satt upp gällande vikten i alla fall.
Konditionen och styrkan har blivit massor bättre om jag jämför från start! Eftersom jag fick högt blodtryck under graviditeten fick jag förbud på träning ja till och med förbud på att städa (det andra förbudet var helt ok!) Så jag har verkligen börjat från noll, de är en underbar känsla att vara på väg tillbaka :)
Veckans träning
M: skidor 1h promenad 1h 30 min
T: skidor 45 min
O: vila (promenad 45 min)
To: skidor 1h 30 min
F: vila
L: skidor 20 min
S: vila (promenad 1h)
Ska försöka få in mer styrka den här veckan... Men de är så härligt att vara ute nu när vädret är så härligt :)
Själv har tänker jag på honom, "älskling sov på övervåningen så du får sovs ostört när du ska upp och jobba" ( han har jobbat dagvecka den här veckan)
Va fan är problemet, ska det vara så svårt att lyssna när jag ber om en så enkel sak? Han vet ju hur lite jag får sova (Max 2-3 timmar i sträck, totalt på en natt ca 4-6 timmar om jag har tur) Behöver inte en till person som stör den lilla söm som man lyckas få :(
Så den här veckan har Ante inte varit världens bästa sambo ;/ När jag ändå beklagar mig kan ja ju oxå nämna att inför gårdagens Skidlektion hade jag packat in skidor, stavar och pjäxor i bilen kvällen före.. Men när jag kom fram till hemmings och skidspåret så var stavarna borta?!?! Då hade Andreas plockat ut dom på kvällen (efter att jag lagt in dom) när han for på sin fotbollsträning.. Så blev även då måttligt irriterad när jag upptäcker det. Som tur var fanns det ett par stavar som jag kunde låna där i en boda, tror det var skolelevernas grejer som vi rotade i ;) Dom funkade men var inte helt rätt i längden...
Nu har jag klagat nog! Tar ett djupt andetag och låter känslan rinna av mig....
Så idag var jag och Carro ute i skidspåret i Hemmings för att få tips och trix på hur man ska åka. Ja är supernöjd!! Mats var hur grym som helst på att förklara så man förstod hur man ska tänka. Den här lektionen gav då hur mycket som helst! Jätte givande var det :) dunder tack för det!!
Så nu blir de ännu roligare ute i spåren :D
Kan oxå tipsa om en grymt bra blogg som handlar om barn och relationen mellan barn och föräldrar mm hitta den via Carolas blogg! Riktigt intressant läsare tycker det är massor tänkvärt det hon skriver :)
Långpromenad med hela gänget, 1 timme och 30 minuter har vi varit ute och promenerat. Nu ska vi ta en tur i skidspåret :) Blev en timme ute i skidspåret oxå, idag har lillan och hundarna fått vara ute riktigt mycket. Roligt att ha sällskap av Carro, blev lite träning på photoshop oxå nice nice nice :)
Veckans träning:
Måndag: skidor och styrke 1h 45min
Tisdag: bröst rygg och mage 1h
Onsdag: vila
Torsdag: skidor 45
Fredag: vika
Lördag: yoga 30 + rygg, ben, mage 45 min
Söndag: axlar och armar 45 min
Fredag och lördag fixa jag inte kalorimålet men som sagt lite slapp kan jag tillåta mig att vara :) ostbricka och chips är boven i dramat...
Tack för en trevlig kväll !
Vecka nr två, ner -0.6 kg denna vecka. Känner att jag inte hållit mig till planen helt och fullt.. Men så kommer de säkert bli fler gånger, någon dag med slarv är okej :)
Den här veckan var det lördagen med "onyttigheter" i form av godis osv som stökade till det i kalorier in och kalorier ut. Annars har ja hållit mig till "kalorischemat"..
Veckans träning
Måndag: 1h bröst och rygg +15 min mage + 30 min sjukgymnastprogrammet.
Tisdag: 45 min skidor (skate)
Onsdag: 30 min mage, ben
Torsdag: 1h armar och axlar
Fredag: 30 min skidor (Skate)
Lördag: vila
Söndag: 1h ben och rygg + 30 min sjukgymnastprogrammet.
Fortsättning följer...
Total nergång sedan start -1,5 kg
Måste säga att deras snart färdigrenoverade hus är hur fint som helst!! Bra smak, här kommer de trivas toppen hela familjen :D
Otto är full av energi en riktig charmknutte och visst är han nyfiken på lillkusinen :)
For till norrstrand för att åka skidor, tyvärr hade de inte pistat nå spår så åkte rundan som de gör för långfärdsskridskor.. Men de gick ändå :)
När jag ändå tipsar så kan jag även berätta att vi igår såg en bra film vid namnet the helpers eller så var det bara the help den hette.
Handlar om hur de svarta kvinnorna upplevde att vara hemtjänst/nanny åt de vita kvinnorna. Den utspelar sig i Mississippi, under tidsepoken då svarta ansågs vara av så mycket lägre värde att de inte ens fick använda de vitas toaletter då de passade deras barn, städade deras hus och lagade deras mat. Ja riktigt bra var den!!! (varning för någon liten tår under tittandet)
Fotokusen har nu lärt mig allt om vitbalans, iso, bländare och slutartid :)
Här kommer två foton med olika bländardjup, de är stor skillnad!
ser framemot att lära mig ännu mer, är riktigt roligt måste jag säga. Längtar tills dagarna blir lite ljusare längre :)
Veckans träning
Måndag: 1h bröst och rygg
Tisdag: 1h cardio
Onsdag: 30 min mage och rygg
Torsdag: 1h armar och axlar + 35 min ben, mage, rygg.
Fredag: 1h 30 min yoga
Lördag: vila
Söndag: 1h rygg och ben + 30 min ben, mage rygg
Vågen visade idag 67.2 så då har jag gått ner 0.9 kg första veckan....fortsättning följer.....
Hur som helst kylan som vi har utomhus nu suger, jag och Clara gömmer oss inomhus med grym jordvärme och på det lite eldning i kaminen :)
Men nu så blir det övervåningen för genomförande av dagens träning. Förutom övningarna jag fick för ljumsken blir det ett ben- och ryggpass. Gruvar har sådan träningsverk i hela kroppen, men behöver verkligen bygga upp musklerna igen. Vill ju vara en mamma som orkar leka och busa med lillungen och då hjälper det ju om man är i bra form :D
Pepp pepp!!
Ajajaj hela kroppen värker! Har hållit igång bra sen i måndags resultatet är ont i hela kroppen!!!! Motivationsbild hit vill jag nå, siktar mot stjärnorna så kanske jag når till trädtopparna i alla fall ;). Känns låångt bort innan jag når den formen igen, men det är bra med motivationsbilder. Å tänk att man ändå inte var nöjd då heller :/
Annars har jag varit på fotokursens andra lektion idag. Fortfarande hänger ja me och tycker man lär sig vettiga saker :)
Bjuder på en bild när gullungen ligger på skötbordet, är den plats hon är nöjdast på här i huset. Kanske med undantag för pilatesbollen som oxå är ett favvoställe :
)
